Abwechselnde Fersentipper

Expertenrat

Achten Sie darauf, Ihre schrägen Bauchmuskeln zu benutzen, um Ihre Fersen zu erreichen, anstatt nur Ihre Arme zu bewegen.

Legen Sie sich mit angewinkelten Knien und flachen Füßen auf den Rücken.
Strecken Sie Ihre Arme an den Seiten Ihres Körpers aus.
Ziehen Sie Ihren Oberkörper leicht an, um Ihre Bauchmuskeln zu aktivieren.
Strecken Sie Ihre rechte Hand aus, um Ihre rechte Ferse zu berühren, und kehren Sie dann in die Mitte zurück.
Strecken Sie Ihre linke Hand aus, um Ihre linke Ferse zu berühren, und kehren Sie dann in die Mitte zurück.
Wechseln Sie die Seiten ab, um die gewünschte Anzahl von Wiederholungen durchzuführen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft