Ballerina-Seitbeugen

Expertenrat

Halten Sie Ihre Bewegungen anmutig und kontrolliert und konzentrieren Sie sich auf die Dehnung und Kontraktion Ihrer schrägen Bauchmuskeln.

Stehen Sie mit geschlossenen Füßen und erhobenen Armen, die Hände zusammen.
Neigen Sie sich zur rechten Seite, beugen Sie sich in der Taille und halten Sie dabei die Arme gerade.
Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Neigung zur linken Seite.
Wechseln Sie weiterhin die Seiten für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.

Primär

Bauch100 %

Ausrüstung

Körpergewicht

Übungstyp

Kraft