Plank Jack Rutsche mit Handtuch

Expertenrat

Halten Sie Ihre Körpermitte aktiviert und den Rücken während der Bewegung gerade, um jegliche Belastung des unteren Rückens zu vermeiden.

Beginnen Sie in einer Plankenposition mit beiden Füßen auf einem Handtuch auf einer glatten Oberfläche.
Halten Sie eine starke Plankenposition und schieben Sie Ihre Füße auf eine angenehme Breite auseinander.
Führen Sie Ihre Füße wieder zusammen in die Ausgangs-Plankenposition.
Wiederholen Sie dies für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.