Suspender-Stern-Liegestütz

Expertenrat

Halten Sie Ihren Körper in einer starken Plankenposition und kontrollieren Sie den Abstieg, um ein Durchhängen oder Anheben der Hüften zu verhindern.

Stellen Sie die Aufhängegriffe nahe am Boden ein.
Nehmen Sie eine Liegestützposition mit den Händen in den Griffen und weit gespreizten Füßen ein.
Senken Sie Ihren Körper in einer kontrollierten Bewegung ab, wobei Sie Ihre Ellenbogen eng am Körper halten.
Drücken Sie zurück in die Ausgangsposition und halten Sie dabei die Körpermitte fest.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.