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最高の470件の肩 筋力 エクササイズ

バーベルベントオーバーロウ
バーベルクリーンアンドプレス
バーベルドラッグカール
バーベルフロントレイズ
バーベルインクラインロウ
バーベルリアデルトレイズ
バーベルリアデルトロウ
バーベルシーテッドビハインドヘッドミリタリープレス
バーベルシーテッドオーバーヘッドプレス
バーベルリバースグリップベントオーバーロウ
EZバーベルアップライトロウ
バーベルアップライトロウ
バーベルワイドグリップアップライトロウ
バトリングロープ
ケーブルクロスオーバーリバースフライ
ケーブルデクラインシーテッドワイドグリップロー
ケーブル片腕フロントレイズ
ケーブルフロントレイズ
ケーブルフロントシーテッドロー
ケーブルラテラルレイズ
ケーブルローシーテッドロー
ケーブル片腕ベントオーバーロー
ケーブル片腕ラテラルレイズ
ケーブルリアデルトロー（ロープ）
ケーブルリバースグリップストレートバックシーテッドハイロー
ケーブルシーテッドハイロー（Vバー）
ケーブルシーテッド片腕オルタネートロー
ケーブルシーテッドリアラテラルレイズ
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
ケーブルショルダープレス
ケーブルスタンディングクロスオーバーハイリバースフライ
ケーブルスタンディングリアデルトロウ（ロープ）
ケーブルスタンディングショルダーエクスターナルローテーション
ケーブルストレートバックシーテッドロウ
ケーブルアップライトロウ
カンバードバーライイングロウ
チンアップ（ナローパラレルグリップ）
アームサークル
エルボーアームサークル
ダンベルオルタネイトサイドプレス
ダンベルアーノルドプレス
ダンベルベンチシーテッドプレス
ベンチ上でのダンベルベントオーバーロウ
ダンベルベントオーバーロウ
ダンベルクリーン
ダンベルフロントレイズ（V2）
ダンベルフロントレイズ
ダンベルインクライン片腕ラテラルレイズ
ダンベルインクラインレイズ
ダンベルインクラインリアラテラルレイズ
ダンベルインクラインロウ
ダンベルアイアンクロス
ダンベルスタンディングラテラルレイズ
ダンベルラテラルトゥフロントレイズ
ダンベルライイング片腕デルトイドリア
ダンベル片手横たわりリアレイズ
ダンベル横たわりリアレイズ
ダンベル片手ラテラルレイズ
ダンベル片手ショルダープレス
ダンベルリアデルトロウ
ダンベルリアフライ
ダンベルリアラテラルレイズ（頭を支える）
ダンベルリアラテラルレイズ
ダンベルリバースフライ
ダンベル座位オルタネートフロントレイズ
ダンベル座位オルタネートプレス
ダンベル座位フロントレイズ
ダンベル座位ラテラルレイズ
ダンベル座位ラテラルレイズ（代替）
ダンベル座位ショルダープレス（パラレルグリップ）
ダンベル座位ショルダープレス
ダンベル片手サイドレイズ（横になりながら）
ダンベル立位オルタネートオーバーヘッドプレス
ダンベル立位オルタネートレイズ
ダンベルスタンディングフロントレイズ（頭上まで）
ダンベルスタンディングオーバーヘッドプレス
ダンベルスタンディングパームインプレス
ダンベルアップライトロウ
EZバーベルアンチグラビティプレス
ストラップを使ったインバーテッドロウ
インバーテッドロウ
ケトルベル交互プレス
ケトルベル交互レネゲードロウ
ケトルベル交互ロウ
ケトルベルアーノルドプレス
ケトルベルダブルジャーク
ケトルベルダブルプッシュプレス
ケトルベルダブルスナッチ
ケトルベルハングクリーン
ケトルベル片手クリーンアンドジャーク
ケトルベル片手ジャーク
ケトルベル片手ミリタリープレス（サイド）
ケトルベル片手ロウ
ケトルベル片手スナッチ
ケトルベルシーテッドプレス
ケトルベルシーソープレス
ケトルベルスモーハイプル
ケトルベルスイング
ケトルベルスラスター
ケトルベル両手クリーン
ケトルベル両手ミリタリープレス
レバーワンアームニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
アシストチンニング
レバー式ベントオーバーロウ（プレート）
レバー式ハイロウ（プレート）
レバー式ラテラルレイズ
レバー式ミリタリープレス（プレート）
レバー式ニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
レバー式ワンアームショルダープレス（プレート）
レバー式シーテッドリバースフライ（パラレルグリップ）
レバー式シーテッドリバースフライ
レバー式Tバーロウ（プレート）
オーティスアップ
バーベルパワークリーン
リバースグリッププルアップ
スミスマシンビハインドネックプレス
スミスマシンナローロウ
スミスマシンベントオーバーロウ
スミスマシンシーテッドショルダープレス
スミスマシンショルダープレス
スミスマシンスタンディングミリタリープレス
スミスマシンアップライトロウ
バーベルスナッチプル
スタンディングビハインドネックプレス
サスペンデッドロウ
ウェイテッドフロントレイズ
ウェイテッドラウンドアーム
ケーブルシーテッドロウ
ダンベルアップライトショルダーエクスターナルローテーション
バンドベントオーバーロウ
バンドベントオーバーリアラテラルレイズ
バンドフェイスプル
バンドシーテッドロウ
バンドストレートバックシーテッドロウ
バンドフロントラテラルレイズ
バンドフロントレイズ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バンドリバースフライ
バンドリアデルトロウ
バンドYレイズ
バンド立ち姿勢リアデルトロウ
バーベル座位ミリタリープレス（スクワットケージ内）
サスペンダー曲げ膝インバーテッドロウ
サスペンダーフロントレイズ
サスペンダーロウ
サスペンダーリバースフライ
サスペンダーYラテラルレイズ
サスペンダーボディソー
サスペンダーフェイスプル
サスペンダープルアップ
サスペンダーリバースフライウェイクアップ
サスペンダースプリットフライ
バーベルスタンディングミリタリープレス（ノーウェイト）
ダンベルインクラインフロントレイズ
レバーライイングTバーロウ
スモーデッドリフトハイプル
プッシュプレス
ケーブルワンアームツイスティングシーテッドロウ
ケーブルツイスティングオーバーヘッドプレス
アンダーハンドグリップインバーテッドバックロウ
スミススタンディングショルダープレス
スタンディングプレートプレス
ダンベル立ち交互フロントレイズ
ダンベル片手ロー（ラックサポート）
レバーロー（プレート）
レバー片側ロー
バーベルリバースグリップインクラインベンチロー
ケーブルパームローテーショナルロー
ケーブルロープクロスオーバーシーテッドロー
ケーブルロープシーテッドロー
ダンベルリバースグリップインクラインロー
ダンベルパームローテーショナルベントオーバーロー
EZバーリバースグリップベントオーバーロー
ケトルベル両腕ロー
レバーリバースTバーロー
レバーシーテッドロー
メディシンボールキャッチ＆オーバーヘッドスロー
メディシンボールオーバーヘッドスラム
スミスマシンベントオーバーロウ
ケトルベルシーテッドツーアームミリタリープレス
レバーシーテッドショルダープレス
バーベルクローズグリップミリタリープレス
バーベルワイドグリップミリタリープレス
インチワーム
バンドネックバックショルダープレス
バンドアップライトロウ
バンドプルアパート
バンドラテラルレイズ
バーベルクリーンプル
バーベルハングクリーン
バーベルハングスナッチ
バーベルブロックからのパワークリーン
バーベルパワージャーク
バーベルパワースナッチ
バーベルブロックからのパワースナッチ
バーベルスナッチ
バーベルスナッチバランス
バーベルブロックからのスナッチ
バーベルスプリットクリーン
バーベルスプリットジャーク
ケトルベル片手スイング
ダンベルプッシュプレス
ケーブルスクワットロウ（ロープ）
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
レバーを使ったラテラルレイズ（プレート）
ダンベルキューバンプレス
ダンベルアーノルドプレス
ダンベルスタンディングアラウンドザワールド
レバーシーテッドロウ（V2）
ダンベルリアデルトレイズ
インバーテッドロウベントニーズ
ダンベルスタンディングベントアームラテラルレイズ
ダンベルシーテッドベントアームラテラルレイズ
レバーショルダープレス（プレート）（V3）
ダンベルプロネートトゥニュートラルグリップロウ
ダンベルベントオーバーリバースロウ
ダンベルスコットプレス
ダンベル片腕リーニングラテラルレイズ
ダンベル仰向けフロアリアデルトレイズ
ケーブルリバースグリッププルダウン
ケトルベルベントプレス
ケーブルシーテッドロウ（Vバー）
レバーハイロウ（プレート）（V2）
レバーハイロウ（プレート）（V3）
レバーシーテッドロウ（プレート）
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク（プッシュアップポジション）
パイクプッシュアップ
パルスロー
ケトルベルニーリングワンアームボトムズアッププレス
ケトルベルハーフニーリングショルダープレス
ケトルベルアラウンドヘッドローテーション
ケトルベルアングルドプレス
プランクプッシュアップロウ
レバー座位ハンマーグリップショルダープレス
ダンベルスラスター
ランドマインスクワットアンドプレス
ダンベルレネゲードロウ
バンドワンアームショルダープレス
バンドアシストプルアップ（V3）
バーベルペンドレイロウ
ダンベルオルタネートショルダープレス
バンド座位ストレートバックロウ
サイドキックバーピー
ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
ケーブルシーテッドスーパイングリップロウ
ランドマインラテラルレイズ
アーチャープルアップ
バックレバー
バーベルスラスター
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
ケーブルYレイズ
レバーラテラルレイズ
ダンベルカールトゥプレス
ケーブル床座位ロウ（ロープ）
ダンベルスイング
チェア間インバーテッドロウ
ダンベルフルスイング
ダンベルクリーンアンドプレス
床でのV字座り
椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ
仰向けベントニーフロアロウ
ランドマインを使った片腕ニーリングショルダープレス
ダンベルインクラインYレイズ
ダンベル座位オルタネートショルダープレス
ダンベル片腕オーバーヘッドキャリー
ケトルベルストリクトプレス
片足デッドリフト（ニーリフト付き）
ウェイト付きスウィングランジ
バーベルラック上横たわりロウ
ダンベルサイドプランクリアフライ付き
ウェイト付きデクラインシットアップ
ケトルベルオーバーハンドスイング
ダンベルエクスターナルローテーション
ダンベルチェストサポートラテラルレイズ
ダンベルニーリングホールドトゥスタンド
ダンベルドラッグバイセップカール
ケーブルニーリングリアデルトロウ（ロープ）
バーベルベントオーバーワイドグリップロウ
バーベルインクラインリアデルトレイズ
ケトルベルスタンディングボトムズアップワンアームショルダープレス
ケトルベルシーテッドワンアームミリタリープレス
ケトルベルラテラルレイズ
タオルを使ったラテラルレイズ
パームスイッチング付きミッドエアラテラルレイズ
ライイングアラウンドザワールド
タオルを使ったベントオーバーロウ
タオルを使ったシーテッドロウ
プランクラテラルレイズ
ウェイトプレートベントオーバーロウ
ケーブルリーニングラテラルレイズ
ダンベル片手スナッチ
アームサークル
ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ
ジャブクロス
ケーブルベントオーバー片腕ラテラルレイズ
ダンベル片腕フロントレイズ
ケーブルリアデルトロウ
スミスマシン片手ベントオーバーロウ
ローランジツイスト
ケーブルスタンディングフロントレイズバリエーション
フロントプランクからトゥタップ
ランドマイン片手ベントオーバーロウ
サスペンダーフォワードランジリアフライ付き
ウェイトチンアップ
トラップバーベントオーバーロウ
ダンベルスタンディングアーノルドプレス
ケーブルワンアームリバースフライ
ダンベルフェイスダウンライイングショルダープレス
バンドクローズグリップロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドナローグリップハイロウ
ボディウェイトベントオーバーリアデルトフライ
レジスタンスバンドハーフニーリングフェイスプル
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
レバーローロウ（プレート）
ダンベルシーテッドクローズグリッププレス
ボディウェイトスタンディングミリタリープレス
ケーブルベントオーバーリバースグリップロウ
ケトルベルアップライトロウ
スライディングレッグバードドッグ
ケトルベル片膝立ちボトムズアッププレス
サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
ケトルベルワンアームクリーン
ケトルベルリアデルトロウ
ケトルベルクリーンアンドジャーク
PVCエクスターナルローテーション
PVCパススルー
壁を使った全身回転運動
壁を使ったスタンディングミリタリープレス
ダウンドッグからアップワードドッグ
バックハンドレイズ
オーバーヘッドクラップ
手のひらアップダウンローテーション
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
コマンドプルアップ
ダンベルハングパワークリーン
ダンベルニーリングアーノルドプレス
シーテッドチンアップ
シーテッドプルアップ
スタンディングスイマー
プレイヤープッシュ
ライイングリアラテラルレイズ
バーベル背中後ろプッシュプレス
アップアンドダウン
プランクトゥパイク
ワイドチンアップ
リングハイロー
リングリバースフライ
スーパーマンロー
立ってのバックスクイーズ
寝た状態でのラットプルダウン
プレスアンダー
サイドプランクローテーション
ニーリングバックローテーション
ランドマイン片腕ベントオーバーロウ（V2）
プローンA
プローンT
プローンW
プローンWからT
プローンWからY
スーパーマンWからY
スーパーマンW
ダンベルショルダー内旋（90度アブダクション）
ダンベルスクワットからオーバーヘッドプレス
ケトルベルシットアッププレス
ランドマインプレス
バーベルマッスルクリーン
ケーブルショルダー90度外旋
ケーブルショルダー内旋
ケーブルスタンディングロー
ダンベル片手アンダーハンドフロントレイズ
ダンベルシングルパワークリーンアンドジャーク
ダンベルシングルパワークリーン
ダンベルウッドチョップスクワット
ダウンワードパンチ
スウィングバック
シーテッドバックスクイーズ
シーテッドパルスバックスクイーズ
シーテッドビハインドバックレイズ
シーテッドバレリーナ
スミスハングクリーン
バタフライプルアップ
キッピングハンドスタンドプッシュアップ
ウォールメディシンボールスロースクワット
ハンドスタンドプッシュアップ（V2）
タオルを使ったプランクパイクスライド
フルアームローテーション
ケーブルスタンディングクローズグリップロー
パワークリーンスラスター
スナッチハイプル
バーベルスプリットスナッチ
クラスター
ボディウェイトマッスルアップ（V2）
レジスタンスバンドオーバーヘッドショルダープレス
スタンディングパワースロー
チェストレイズアンドローテート
ランドマインニーリングスラスタープレス
バーベルフルクリーン
デクラインダイヤモンドパイクプッシュアップ
ケトルベル片腕クリーンアンドプレス
バーベルスタンディングショルダープレス
クッションスツールサポート付きサイドプランクローテーション
フロントスクープ
チェストプルバック
立位肩関節フルフレクション
立位エルボークラップ
立位エルボータッチ
レバー背中引き（プレート付き、プロネーショングリップ）
ダンベル立ちドラッグカール（V2）
バックスクイーズ
ラテラルレイズ（腕を曲げて）
肩の回転運動
ローテーターカフウォームアップ
サイドアップスクワット
ダンベル背後立位ショルダープレス
EZバースタンディングフロントレイズ
ケーブル立位片腕フェイスプル
レバー座位ベントオーバーリアデルトフライ
その場で素早く腕を振る
パッド付きスツールでの座位ショルダープレスとヒップアブダクション
パッド付きスツールでの座位ジャック
パッド付きスツールでの座位インクラインプレスステップアウト
パッド付きスツールでの座位ショルダープレストゥタッチ
パッド付きスツールでの座位ラテラルレイズステップアウト
前後の腕回し
肘上げからプレイヤープッシュ
肘タッチアンドリフト
バーベル一時停止ベントオーバーロウ
ダンベルプローンリアデルトスイング
ケーブルスタンディングフェイスプル
ケーブルスタンディングフェイスプル（ロープ）
ケーブルシーテッドフェイスプル（ロープ）
ダンベルベントオーバーフェイスプル
バーベルクリーンハイプル
壁立て伏せ
ウェイテッドフルカンエクササイズ
ダンベルプローンフルカンエクササイズ
ケトルベルクリーンアンドプレス
ケトルベルフロントレイズ
ケーブルワンアームニュートラルグリップフロントレイズ
ダンベルワンアームニュートラルグリップフロントレイズ
ケーブルリアデルトロウ（平行棒）
ボトルウェイトアップライトロウ
ボトルウェイトアームピットロウ
ボトルウェイトフロントレイズ
ボトルウェイトラテラルレイズ
ボトルウェイト交互フロントレイズ
ボトルウェイトショルダープレス
ボトルウェイトハロー
ダンベルシーテッドエクスターナルローテーション
ダンベルスタンディングドライバー
ダンベルシーテッドリバースアーノルドプレス
ダンベルシーテッド片腕フロントレイズ
壁に対してのハンドスタンドプッシュアップ
ケトルベルフロアライイングリアデルトレイズ
ケトルベルリアフライ
リングYレイズ
リングスプリットフライ
リングフロントレイズ
リングフェイスプル
リングリアデルトロウ
リングワンアームリアデルトロウ
ダンベルワンアームスイング
ウェイトバッグハーフスクワットハイプル
チアリーダークラップバックハンドスイング
ウェイテッドプレートスタンディングオーバーヘッドプレス
レジスタンスバンドスタンディングワンアームショルダーフレクション
レジスタンスバンドスタンディングワンアームラテラルショルダーエクステンション