ケーブルワンアームニュートラルグリップフロントレイズ
専門家のアドバイス
体幹をしっかりと使い、重りを持ち上げる際には勢いを使わずにゆっくりとコントロールされた動きを心がけます。
手順
- ケーブルマシンから離れた向きで立ち、ハンドルを最も低い位置に取り付けます。
- 中立グリップ（手のひらを内側に向けた状態）でハンドルを握り、軽く膝を曲げたまま立ちます。
- 腕を伸ばしたまま、ハンドルを前方に肩の高さまで持ち上げます。
- ゆっくりとハンドルを出発位置に戻します。
- 腕を切り替える前に所定の回数を完了します。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
