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最高の253件の僧帽筋 エクササイズ

バーベルベントオーバーロウ
バーベルインクラインロウ
バーベルシュラッグ
バーベルリバースグリップベントオーバーロウ
ケーブルデクラインシーテッドワイドグリップロー
ケーブルフロントシーテッドロー
ケーブルローシーテッドロー
ケーブル片腕ベントオーバーロー
ケーブルリバースグリップストレートバックシーテッドハイロー
ケーブルシーテッドハイロー（Vバー）
ケーブルシーテッド片腕オルタネートロー
ケーブルシーテッドワイドグリップロー
ケーブルシュラッグ
ケーブルストレートバックシーテッドロウ
カンバードバーライイングロウ
チンアップ（ナローパラレルグリップ）
ベンチ上でのダンベルベントオーバーロウ
ダンベルベントオーバーロウ
ダンベルデクラインシュラッグ
ダンベルインクラインロウ
ダンベルインクラインシュラッグ
ダンベルリアデルトロウ
ダンベルシュラッグ
フロントアンドバックネックストレッチ
ストラップを使ったインバーテッドロウ
インバーテッドロウ
ジャンプボックス
ケトルベル交互レネゲードロウ
ケトルベル交互ロウ
ケトルベル片手ロウ
レバーワンアームニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
アシストチンニング
レバー式ベントオーバーロウ（プレート）
レバー式グリップレスシュラッグ
レバー式ハイロウ（プレート）
レバー式ニュートラルグリップシーテッドロウ（プレート）
レバー式シュラッグ（プレート）
レバー式Tバーロウ（プレート）
リバースグリッププルアップ
スカピュラプルアップ
サイドネックストレッチ
サイドプッシュネックストレッチ
スミスマシンバックシュラッグ
スミスマシンナローロウ
スミスマシンシュラッグ
サスペンデッドロウ
ウェイテッドライイングサイドリフティングヘッド（ヘッドハーネス）
ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブルシーテッドロウ
バンドベントオーバーロウ
バンドシーテッドロウ
バンドストレートバックシーテッドロウ
バンドワンアームツイスティングシーテッドロウ
バンドでシュラッグ
ウェイト付き横たわりネックフレクション
固定バー背中ストレッチ
サスペンダー曲げ膝インバーテッドロウ
サスペンダーロウ
サスペンダープルアップ
レバーライイングTバーロウ
ケーブルワンアームツイスティングシーテッドロウ
アンダーハンドグリップインバーテッドバックロウ
ダンベル片手ロー（ラックサポート）
レバーロー（プレート）
レバー片側ロー
バーベルリバースグリップインクラインベンチロー
ケーブルパームローテーショナルロー
ケーブルロープクロスオーバーシーテッドロー
ケーブルロープシーテッドロー
ダンベルリバースグリップインクラインロー
ダンベルパームローテーショナルベントオーバーロー
EZバーリバースグリップベントオーバーロー
ケトルベル両腕ロー
レバーリバースTバーロー
レバーシーテッドロー
メディシンボールオーバーヘッドスラム
スミスマシンベントオーバーロウ
シーテッドカーフストレッチ
ネックサイドストレッチ
ケーブルスクワットロウ（ロープ）
エルボーリフト - リバースプッシュアップ
首回転ストレッチ
首前屈ストレッチ
首の伸展と側屈ストレッチ
バンドを使った肩のウォームアップストレッチ
クロスチェストショルダーストレッチ
ファーマーズウォーク
エリプティカルマシンウォーク
レバーシーテッドロウ（V2）
ストレートバックローイング
インバーテッドロウベントニーズ
ダンベルプロネートトゥニュートラルグリップロウ
ダンベルベントオーバーリバースロウ
ウェイト付き仰向けネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き仰向けネックフレクション（ヘッドハーネス）
ウェイト付き立位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックエクステンション（ヘッドハーネス）
ケーブル座位ネックフレクション（ヘッドハーネス）
ケーブルリバースグリッププルダウン
エリプティカルマシンスキー
ケーブルシーテッドロウ（Vバー）
レバーハイロウ（プレート）（V2）
レバーハイロウ（プレート）（V3）
レバーシーテッドロウ（プレート）
脊柱（腰部）- 伸展
アームアンドレッグリフト付きフロントプランク（プッシュアップポジション）
パルスロー
バーベルオーバーヘッドシュラッグ
ケトルベルアングルドプレス
レジスタンスバンドスパイダークロール
シールプッシュアップ
スカプラスライドバックトゥウォール
プランクプッシュアップロウ
ダンベルレネゲードロウ
バンドアシストプルアップ（V3）
肩甲骨ディップス
バーベルペンドレイロウ
バンド座位ストレートバックロウ
サイドキックバーピー
ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
ケーブルシーテッドスーパイングリップロウ
スタンディングワンアームサークリング
スタンディングアームズサークリング
スタンディングオルタネイトアームズサークリング
スタンディングアームズフリンジング
アーチャープルアップ
バックレバー
ダンベルハンマーグリップインクラインベンチロウ
ケーブル床座位ロウ（ロープ）
チェア間インバーテッドロウ
ダンベルクリーンアンドプレス
床でのV字座り
座位での首の屈曲と伸展
椅子を使ったベントニーインバーテッドロウ
仰向けベントニーフロアロウ
ダンベルインクラインYレイズ
アッパーバックロール
ロールボールによるアッパートラペジウスリリース
バーベルラック上横たわりロウ
ダンベルサイドプランクリアフライ付き
ステアジャンプ
バーベルベントオーバーワイドグリップロウ
バーベルバックシュラッグ
タオルを使ったベントオーバーロウ
タオルを使ったシーテッドロウ
ウェイトプレートベントオーバーロウ
フィットボックスジャンプ
ボディウェイトニーリングプッシュアップロウ
ジャブクロス
スミスマシン片手ベントオーバーロウ
首回しストレッチ
背中を叩くラップアラウンドストレッチ
ランドマイン片手ベントオーバーロウ
ウェイトチンアップ
トラップバースタンディングシュラッグ
トラップバーベントオーバーロウ
バンドクローズグリップロウ
バンドスタンディングワンアームツイストロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドナローグリップハイロウ
バンドアシストチンアップ（膝立ちから）
レバーローロウ（プレート）
ケーブルベントオーバーリバースグリップロウ
サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
胸郭ブリッジ
バックハンドレイズ
手のひらアップダウンローテーション
チンアップ（アイソメトリック＆ネガティブ）
コマンドプルアップ
シーテッドチンアップ
シーテッドプルアップ
テーブルトップブリッジ
スーパーマンチェストストレッチ
スタンディングスイマー
ボディウェイト立ちシュラッグ
ボディウェイト立ち背中ストレッチ
アップアンドダウン
ワイドチンアップ
リングハイロー
スーパーマンロー
寝た状態でのラットプルダウン
ジャンプシュラッグ
サイドプランクローテーション
フォームロールセラトゥスウォールスライド
ニーリングバックローテーション
ランドマイン片腕ベントオーバーロウ（V2）
デッドハングストレッチ
ニーリングネックストレッチ
うつ伏せ頸部エクステンション
うつ伏せ頸部エクステンション等尺性ホールド
仰向けチンタック
座ったチンタック
ケーブルスタンディングロー
スウィングバック
シーテッドバックスクイーズ
シーテッドパルスバックスクイーズ
シーテッドビハインドバックレイズ
シーテッドバレリーナ
ポステリアネックアイソメトリック
ハングバックバーストレッチ
バタフライプルアップ
シーテッドネックストレッチ
ケーブルスタンディングクローズグリップロー
PVCフィギュアエイト
ボディウェイトマッスルアップ（V2）
座った首のサイドストレッチ
スミスワイドシュラッグ
バーベルワイドシュラッグ
スミスバックワイドシュラッグ
バーベルバックワイドシュラッグ
スタンディングパワースロー
チェストプルバック
仰向けネックローテーション
仰向けネックデコンプレス
ロンボイドロール
仰向けミドルバックロール
仰向けショルダーブレードリーチロール
仰向けアラウンドザワールドロール
膝立ちアッパーバックローテーションロール
スティック肩ストレッチ
レバー背中引き（プレート付き、プロネーショングリップ）
レバー肩甲骨引き寄せシュラッグ（プレート付き、プロネーショングリップ）
ダンベルプランクパススルー
座ってチンタック（V2）
後ろ前方に向かって横向き首ストレッチ
バーベル一時停止ベントオーバーロウ
ダウンドッグスプリント
ネックハーフサークル
ネックアップダウンレフトライト
プローンYレイズ
ダンベルサイドライイングエクスターナルローテーション
プローンYレイズ
バーベルインクラインリアデルトロウ
インチワームとプランクレッグリフト
バーピーシャッフル
頭の完全な回転
ダンベル片手シュラッグ
ダンベル片側肩甲骨レイズ
ダンベルベントオーバースカプラロウ
ボディウェイトスタンディングスカプラロウ
座ったネックストレッチ
座ったサイドネックストレッチ
ケトルベルシュラッグ
ローカストポーズ
フロアアラウンドザワールド
プローンYレイズ
ウォールチンタック
パームプレスバック
サイドベンドアームストレッチ
5秒チンフィスト
スーパーマンフロアタッチ
ライイングチンタックレイズ
水泳