ウェイテッドシーテッドネックエクステンション（ヘッドハーネス）
専門家のアドバイス
動きをゆっくり行い、首を過度に伸ばさないようにして、負担を防ぎます。
手順
- ベンチに座り、頭にハーネスが重りでついたものを取り付けます。
- ヘッドハーネスを適切に頭に固定します。
- 体をまっすぐに保ち、ゆっくりとあごを胸に向けて下げます。
- 頭を元の位置に戻すために首を伸ばします。
- 望ましい回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
僧帽筋100%
器具
加重
ヘッドハーネス
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
