ダンベルインクラインYレイズ
専門家のアドバイス
動きをゆっくりとコントロールし、肩の筋肉の収縮に集中して、勢いを使わないようにしてください。
手順
- 45度の角度に設定された斜面ベンチにうつ伏せになります。
- 中立グリップでダンベルを両手に持ちます。
- ダンベルを両脇に上げて外側に広げ、体と'Y'の形を作ります。
- ゆっくりと重りを元の位置まで下げます。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩34%
腹筋33%
僧帽筋33%
器具
ダンベル
特殊ベンチ
エクササイズの種類
筋力
FitAI
