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バーベルオーバーヘッドシュラッグ

専門家のアドバイス

腕を伸ばしたままにし、肩をまっすぐに持ち上げて、肘を曲げずにトラップを隔離することに集中してください。

手順

肩幅の広さで立ち、バーベルを広いグリップで頭の上で持ちます。
肘を曲げずに肩を耳に向かって持ち上げます。
肩を下げて、所望の回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

僧帽筋

僧帽筋100%

器具

バーベル

バーベル

エクササイズの種類

筋力