サスペンダーワイドグリップインバーテッドロウ（床で）
専門家のアドバイス
コアをしっかりと使い、動きの最上部で肩甲骨をしっかりと寄せることで上背筋を完全に活性化します。
手順
- サスペンショントラップを床から少し上に吊るします。
- トラップの下に横になり、ワイドな逆手グリップでそれらを掴みます。
- 頭からかかとまでの一直線の姿勢を保ち、かかとを床につけます。
- 胸をハンドルに引き上げながら肩甲骨を寄せます。
- コントロールを保ちながら自分自身を下ろし、所望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩30%
広背筋30%
僧帽筋20%
サブ
上腕二頭筋10%
前腕10%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
