バーベルバックシュラッグ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、バーベルを背中の後ろで腰の外側に手を置いて立ちます。
2. 肩をまっすぐ耳に向けて上げ、トラップを上でしっかりと収縮させます。
3. バーベルをコントロールして下ろします。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

僧帽筋100%

サブ

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力