レバー式グリップレスシュラッグ

専門家のアドバイス

手順

1. レバーアームの間に立ち、それらを体の両側に配置します。
2. 胸を張り、肩を後ろに引いてまっすぐ立ちます。
3. 肩をまっすぐ耳に向けて持ち上げます。
4. 頂点で一時停止し、その後肩を元の位置に戻します。

詳細

プライマリ

僧帽筋100%

サブ

器具

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力