ダンベルインクラインシュラッグ
専門家のアドバイス
無駄な負担を引き起こす可能性があるため、肩を丸めるのを避けてください。代わりに、まっすぐ上下に集中してください。
手順
- ダンベルを両手に持ち、前を向いたまま傾斜ベンチに座ります。
- 腕を体の両側にまっすぐ垂らします。
- 肩を耳に向かってまっすぐ上げ、腕を伸ばします。
- 上部で収縮を保ちます。
- 肩を出発位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
僧帽筋100%
器具
ダンベル
特殊ベンチ
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
