バーベルバックワイドシュラッグ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立って、両手でバーベルを前方から握ります。
2. 両手を伸ばしたまま、肩をまっすぐ上に上げます。
3. 動きの頂点で一時停止し、ゆっくりと肩を下ろします。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

僧帽筋100%

サブ

器具

バーベル

エクササイズの種類

筋力