PVCフィギュアエイト

専門家のアドバイス

スティックをしっかり握り、運動中に体を安定させるためにコアを使いましょう。

セット、レップ、重量を自動で記録。AIによる漸進的オーバーロードの提案とフォームのフィードバックを、あなたのトレーニング履歴に合わせて提供します。

PVCフィギュアエイトは主に肩, 胸, 僧帽筋をターゲットにし、スティックを使ったカーディオの動きです。筋肉の動員パターンを理解することで、正しい使い方に集中し、トレーニング効果を最大化できます。

主要

肩33%

胸33%

僧帽筋34%

器具

スティック

エクササイズタイプ

カーディオ

初心者3 x 20s

中級者3 x 30s

上級者4 x 45s

PVCフィギュアエイトはどの筋肉に効きますか？

PVCフィギュアエイトは主に肩, 胸, 僧帽筋に効きます。カーディオエクササイズで、スティックを使って行います。

PVCフィギュアエイトは何セット何回やればいいですか？

初心者は3セット、20s回から始めましょう。中級者は3セット、30s回ができます。上級者は4セット、45s回に挑戦できます。目標や回復力に応じて調整してください。

PVCフィギュアエイトは初心者に適していますか？

はい、PVCフィギュアエイトは初心者向けのエクササイズと評価されていますので、素晴らしいスタート地点です。強度や負荷を増やす前に、正しいフォームを習得することに集中しましょう。