ランドマインベントオーバーロウ（Vバー）（プレート）
専門家のアドバイス
背中をまっすぐに保ち、腹筋を使って腰の動きを守ります。
手順
- バーベルをランドマインアタッチメントにセットし、Vバーハンドルを取り付けます。
- バーの上に立ち、腰を曲げずに腰を曲げます。
- 両手でVバーハンドルをつかみます。
- バーを腹部に引き寄せ、肩甲骨をしっかりと収縮させます。
- バーをゆっくりと元の位置に戻します。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
肩30%
広背筋30%
僧帽筋30%
サブ
上腕二頭筋5%
前腕5%
器具
ランドマイン
エクササイズの種類
筋力
