ストラップを使ったインバーテッドロウ
専門家のアドバイス
体をまっすぐに保ち、腰をたるませないようにしてください。背中の筋肉を使って引き、腕だけでなく対象の筋肉グループを完全に活性化させます。
手順
- ストラップを確保し、逆手グリップでそれらを掴みます。腕を完全に伸ばします。
- 体を傾けて、足を床に平行にします。
- 肘を曲げて肩甲骨を絞りながら、胸をストラップに引き寄せます。
- コントロールを保ちながら、元の位置に戻ります。
詳細
プライマリ
肩25%
広背筋25%
僧帽筋25%
サブ
上腕二頭筋15%
前腕10%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
