バンドフロントラテラルレイズ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開いてバンドの上に立ちます。
2. 手のひらを下に向けてバンドを握ります。
3. 腕をまっすぐ前に伸ばして肩の高さまで上げます。
4. 腕をコントロールしながらゆっくりと下げます。
5. 希望の回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

肩40%

サブ

胸20%

腹筋20%

僧帽筋20%

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力