チアリーダークラップバックハンドスイング

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立ち、腕を肩の高さで横に伸ばします。
2. 腕を前に振り、前で手を叩きます。
3. すぐに逆の動きをし、バックハンドのように腕を後ろに振ります。
4. 所定の回数を繰り返すために前後に振り続けます。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力