リングスプリットフライ

専門家のアドバイス

手順

1. リングをお尻の高さに調整し、手のひらを下に向けて掴みます。
2. 腕を前に伸ばし、前に傾けます。
3. 腕をわずかに曲げながら両側に開きます。
4. 腕をコントロールしながら元に戻します。
5. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力