バンドプルアパート

専門家のアドバイス

手順

1. 両足を肩幅で立ち、バンドを胸の高さで前に持ち、腕を伸ばす。
2. 両腕をまっすぐに保ちながらバンドを両側に引き離す。
3. 動きの最後に肩甲骨をしっかりと寄せる。
4. ゆっくりと元の位置に戻る。
5. 希望の回数を繰り返す。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力