ボディウェイトスタンディングミリタリープレス

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立ちます。
2. まるで架空のバーを押しているかのように、手を肩の高さに置きます。
3. 腕を完全に伸ばし、手を頭の上に上げます。
4. 手を肩の高さまで戻します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力