ケトルベルアラウンドヘッドローテーション
専門家のアドバイス
しっかりとしたグリップを保ち、ケトルベルを円滑に頭の周りに動かし、首を緊張させることなく肩甲骨とコアを使います。
手順
- 肩幅の幅で立ち、両手でケトルベルを前に持ちます。
- コアを使いながら、ケトルベルを頭の周りに円を描くように動かします。
- 片方の方向に所望の回数の回転を完了したら、反対方向に切り替えます。
詳細
プライマリ
肩40%
サブ
胸20%
腹筋20%
僧帽筋20%
器具
ケトルベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
