EZバーベルアンチグラビティプレス

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅の広さで立ち、オーバーハンドグリップでEZバーベルを肩の高さで持ちます。
2. バーベルを真っすぐに押し上げ、腕を完全に伸ばします。
3. 頂上で一時停止し、ゆっくりとバーを元の位置まで下げます。
4. 望ましい回数の繰り返しを行います。

詳細

プライマリ

肩40%

サブ

上腕二頭筋20%

前腕20%

胸20%

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力