パッド付きスツールでの座位インクラインプレスステップアウト
専門家のアドバイス
コアを使い、中立な脊椎を保ちながら押す動作中に上半身をサポートします。
手順
- 背中をまっすぐにしてパッド入りのスツールに座り、足を床に平らにします。
- 手を胸の高さに置き、手のひらを外に向けます。
- 手を上に押し出し、斜めの角度で片方の足を横に出します。
- 手と足を出発位置に戻します。
- 各繰り返しで足を交互に出します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
自重
エクササイズの種類
筋力
FitAI
