リングリバースフライ
専門家のアドバイス
体幹を引き締め、運動中に体を振るための勢いを使わないようにしましょう。
手順
- サスペンションリングを腰の高さに調整します。
- 手のひらを下に向けてリングを掴み、前に傾き、体が斜めになるまで足を前に進めます。
- 肘をわずかに曲げながら、腕を両側に開き、肩甲骨をしっかりと寄せます。
- コントロールを保ちながらゆっくりと腕を前に戻します。
- 希望する回数分を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
