バンドアップライトロウ
専門家のアドバイス
胸を張って肩を後ろに引くことで、背中の丸まりを防ぎ、正しい筋肉をターゲットにします。
手順
- 両足をバンドの上に腰幅で立つ。
- 両手でバンドを前に伸ばした状態で持つ。
- 肘を先導にしてバンドを顎に向かって引き上げる。
- 上げる際にバンドを体に近づける。
- コントロールを保ちながらバンドを下ろす。
- 希望の回数を繰り返す。
詳細
プライマリ
肩40%
サブ
上腕二頭筋20%
前腕20%
腹筋10%
僧帽筋10%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
FitAI
