壁に対してのハンドスタンドプッシュアップ

専門家のアドバイス

手順

1. 壁から離れた向きに立ち、足を壁につけて逆立ちの姿勢をとります。
2. 手を肩幅に広げて地面に置きます。
3. 体をまっすぐに保ちながら肘を曲げて体を下げます。
4. 腕を伸ばして出発位置に戻します。
5. 好きな回数だけ繰り返します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力