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バンドYレイズ

専門家のアドバイス

ゆっくりとコントロールされた動きに集中し、慣性を利用しないようにしてください。体幹を引き締めて体を安定させてください。

手順

両足を肩幅に広げてバンドの中央に乗ります。
両手でバンドの端を握ります。
腕を伸ばしたまま、腕を斜め上に上げて 'Y' 字形を作ります。
腕をゆっくりと元の位置に戻し、繰り返します。

詳細

プライマリ

肩70%

サブ

腹筋30%

器具

バンド

バンド

エクササイズの種類

筋力