ケトルベルハーフニーリングショルダープレス
専門家のアドバイス
胴体がまっすぐであり、動きの間中コアがブレースされていることを確認し、背中を反らすのを防ぐために動きの間中コアがブレースされていることを確認してください。
手順
- 半ひざ立ちの姿勢で、ケトルベルを肩にラックポジションで持ちます。
- ケトルベルを上に押し上げ、腕が完全に伸びるまで。
- ケトルベルをコントロールしながらラックポジションに戻します。
- 所望の回数分繰り返し、両側を切り替えます。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
ケトルベル
エクササイズの種類
筋力
