リングYレイズ

専門家のアドバイス

手順

1. リングをお尻の高さに調整し、手のひらを互いに向けて掴みます。
2. 腕を伸ばし、体を真っすぐに前に傾けます。
3. 腕を斜めに開いて'Y'字形にします。
4. 腕をコントロールしながら元の位置に戻します。
5. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力