ダンベルワンアームニュートラルグリップフロントレイズ
専門家のアドバイス
体を動かさずに肩の動きを分離させます。ダンベルを振ったり、背中を使って重さを持ち上げることを避けます。
手順
- 肩幅に足を開いて立ち、片手でダンベルを中立ちのグリップで持ちます。
- 腕を伸ばしたまま、ダンベルを前に持ち上げて肩の高さまで上げます。
- 少し頂点で一時停止し、ゆっくりとダンベルを元の位置まで下げます。
- 希望する回数を完了したら、腕を交換します。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
