ケーブルリアデルトロウ（平行棒）
専門家のアドバイス
後ろの三角筋を引き上げることに焦点を当て、筋肉の活性化ではなく慣性を利用することを避けるために過度な重量を使わないように注意してください。
手順
- ケーブルマシンに平行バーを胸の高さに取り付けます。
- 手のひらを互いに向けるようにバーを握ります。
- 安定性のために片足を後ろに出して立ちます。
- 肘を高く保ちながらバーを胸に引きます。
- 動きの最後に肩甲骨を一緒に引き締めます。
- ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 希望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
ケーブル
エクササイズの種類
筋力
