リングリアデルトロウ

専門家のアドバイス

手順

1. 手のひらを互いに向けてリングを握り、後ろに体重をかけてテンションを作ります。
2. 肘を後ろに引いて肩甲骨をしっかりと寄せながら体を引き上げます。
3. コントロールを保ちながらゆっくりと元の位置に戻ります。
4. 指定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

サスペンション

エクササイズの種類

筋力