ダンベルインクラインフロントレイズ
専門家のアドバイス
ダンベルを振らず、肩の筋肉を効果的に分離するためにゆっくりとコントロールされた動作を行ってください。
手順
- 斜めのベンチに座り、両手にダンベルを持ち、手のひらを太ももに向けます。
- 腕を伸ばしたまま、ダンベルを前方に肩の高さまで持ち上げます。
- 短時間停止し、ゆっくりとダンベルを出発地点に戻します。
- 指定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩60%
サブ
胸20%
腹筋20%
器具
ダンベル
特殊ベンチ
エクササイズの種類
筋力
FitAI
