EZバーベルアップライトロウ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、EZバーベルを前方に持ち、上握りで保ちます。
2. バーベルをまっすぐに顎まで持ち上げ、体に近づけます。
3. 肘を高く保ち、トップで一時停止します。
4. バーベルを元の位置まで下ろします。
5. 指定の回数を行います。

詳細

プライマリ

肩40%

サブ

上腕二頭筋20%

前腕20%

腹筋10%

僧帽筋10%

器具

EZバー

エクササイズの種類

筋力