ダンベルフロントレイズ（V2）
専門家のアドバイス
動きの全範囲で重りをコントロールし、ダンベルを持ち上げる際に慣性を利用しないようにします。
手順
- 肩幅に足を開き、両手にダンベルを持ち、太ももの前で立ちます。
- 肘にわずかな曲げを保ちながら、重りを前方に持ち上げて肩の高さまで上げます。
- 短い間一時停止し、ゆっくりと重りを出発位置に戻します。
- モーション全体で体幹を引き締め、背筋を伸ばします。
- 希望の回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
肩60%
サブ
胸20%
腹筋20%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
