ケトルベル両手ミリタリープレス
専門家のアドバイス
お尻とコアをしっかりと使い、安定したベースを提供し、ケトルベルを頭の上に押し上げる際に背中を反らさないように注意してください。
手順
- 肩幅に立って、両手にケトルベルを肩の高さで持ちます。
- ケトルベルを真っすぐに押し上げ、腕を完全に伸ばします。
- ケトルベルをコントロールして出発位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩70%
サブ
腹筋15%
上腕三頭筋15%
器具
ケトルベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
