サスペンダーフォワードランジリアフライ付き
専門家のアドバイス
バランスを保ち、適切な筋肉を使うために、強いコアと安定したペースを保ちます。
手順
- ハンドルを持って、吊り下げたアンカーから離れた方を向いて立ちます。
- 片足で前に踏み出し、もう片方の足を伸ばします。
- 踏み出す際に、両腕を後ろに広げるように伸ばします。
- 前足を使って出発地点に戻りながら、腕を下げます。
- 反対の足でも同じことを繰り返し、所定の回数を行います。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
