サスペンダースプリットフライ
専門家のアドバイス
体が頭からかかとまで一直線になるように強力なプランクポジションを維持し、肩とコアの関与を最大限にします。
手順
- 上手グリップでサスペンションハンドルを掴み、スプリットスタンスに前傾します。
- 腕を伸ばしたまま、体を一直線に保ちながら腕を横に開きます。
- 手を制御された方法で再び一緒に持ってきます。
- 所望の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
肩60%
サブ
腹筋20%
上腕三頭筋20%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
FitAI
