サスペンダーボディソー
専門家のアドバイス
頭からかかとまで体を一直線に保ち、腰を下げないようにしてください。体幹と肩を使って動きをコントロールしてください。
手順
- サスペンショントラップを地面に近づけて設置します。
- ハンドルに足を置き、前腕でプランクの姿勢を取ります。
- 体を前後に押し、体幹を引き締めたまま前腕を使って動きます。
- 指定の回数の振動運動を行います。
詳細
プライマリ
肩30%
腹筋30%
サブ
広背筋20%
胸20%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
