レジスタンスバンドオーバーヘッドショルダープレス
専門家のアドバイス
足にバンドがしっかりと固定されていることを確認し、プレス中も手首を中立の位置に保ちます。
手順
- 足を肩幅に広げて、抵抗バンドの上に立ちます。
- バンドの端を手で肩の高さで持ち、手のひらを前に向けます。
- 腕を完全に伸ばすまでバンドを上に押し上げます。
- コントロールされた方法で元の位置に戻ります。
詳細
プライマリ
肩50%
サブ
胸20%
腹筋20%
上腕三頭筋10%
器具
レジスタンスバンド
エクササイズの種類
筋力
FitAI
