ケーブルリーニングラテラルレイズ

専門家のアドバイス

手順

1. ケーブルマシンの横に立ち、ハンドルを一番遠い手で握ります。
2. 足を近づけたまま、マシンから離れます。
3. 肘を少し曲げた状態で、腕を肩の高さまで上げます。
4. ゆっくりと元の位置に戻します。
5. 片側を切り替える前に、所定の回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

ケーブル

エクササイズの種類

筋力