logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 495 styrkeøvelser til mavemuskler

3/4 Sit-up
Sidebøjning i 45 grader
Luftcykel
Skiftevis Hælberøring
Skiftevis Liggende Benløft
Sit-up på træningsbold
Stang Udrulning
Stang Siddende Twist (på balancebold)
Stang Siddende Twist
Stang Sidebøjning
Stang Stående Twist
Liggende Twist Med Bøjede Knæ (På Balancebold)
Liggende Twist Med Bøjede Knæ
Bottoms-up
Bro - Mountain Climber (Kryds Krop)
Cykel Twisting Crunch
Kabel Knælende Crunch
Kabel Sæde Crunch
Kabel Sidebøjning
Kabel Stående Løft
Kabel Tuck Omvendt Crunch
Kabel Twist
Kokoner
Crunch (arme lige ud)
Crunch (hænder over hovedet)
Crunch (benløft)
Crunch (ben på stabilitetsbold)
Crunch (på bænk)
Crunch (på stabilitetsbold)
Crunch (lige ben op)
Crunch Gulv
Død Insekt
Nedadgående Crunch
Sidebøjning med håndvægt
Albue til knæ
Fleksion ben sit-up (med strakt arm)
Planken
Front plank med twist
Lyske crunch
Hængende straight leg hofte løft
Hængende straight leg løft
Hofte løft (med bøjet knæ)
Hofte løft bro
Skrå ben hofte løft (med strakt ben)
Sit-up med twist på skrå bænk
Jackknife på gulv
Jack split mavebøjninger
Avanceret kettlebell mølle
Kettlebell skiftevis roning
Kettlebell hængende ren
Kettlebell etarms ren og ryk
Kettlebell etarms roning
Kettlebell etarms træk
Kettlebell sumo høj træk
Kettlebell thruster
Kettlebell tyrkisk opstigning (squat stil)
Kettlebell mølle
Landmine 180
Lever Knælende Twist
Lever Sædet Crunch (brystpude)
Lever Sædet Benløft Crunch (Plade)
Liggende Benløft på Flad Bænk
Liggende Sakse Crunch
Medicinbold Sit-up (væg)
Skrå Crunches på Gulv
Otis-Up
Træk Ind (på balancebold)
Push-up til Side Plank
Omvendt Crunch
Rullende Bro
Roterende Push-up
Russisk Twist (på balancebold med strakte arme)
Russisk Twist
Siddende Benløft
Siddende Side Crunch (Væg)
Siddende Twist (på balancebold)
Siddende Twist (med strakt arm)
Sidebøjning (på balancebold)
Side Bro Hofteabduktion (stjerne)
Side Bro Hofteabduktion
Side Bro
Side Crunch (V2)
Side Crunch
Side Hofte (på parallelle barrer)
Side Plank
Sideways Løft med Vertikal Drejning (strakte ben)
Enbens Bro
Mavebøjning
Smith Hofte Løft
Spell Caster
Edderkop Kryb Armbøjning
Stående Hjuludrulning
Superman armbøjning
Stående rollout med slynge
Omvendt crunch i slynge
Twist sit-up
Twist squat
Twisting crunch (med strakte arme)
V-up
Vertikal benløft (på parallelle barrer)
Vægtet benstræk crunch
Vægtet liggende twist
Vægtet overhead crunch (på balancebold)
Vægtet russisk twist (med ben oppe)
Vægtet sidebøjning (på balancebold)
Vægtet stående twist
Ab wheel rollout
Kabel twist (op-ned)
Liggende ben- og hoftehævning
Vægtet hængende ben- og hoftehævning
Omvendt planke
Tuck crunch
Kabel stående crunch (med reb)
Band Twist (ned-op)
Band Twist (op-ned)
Band Twist
Band Cykel Crunch
Band Horizontal Pallof Press
Band Jackknife Sit-up
Band Enarmet Twisting Siddende Roing
Band Stående Crunch
Elastik sidebøjning
Suspender rollout på knæ
Suspender sidebro
Suspender kropsav
Suspender Crunch
Suspender Stjerne Push-up
Suspender Rygliggende Crunch
Liggende Benløft
45 Graders Twisting Hyperextension
45 Graders Cykel Twisting Crunch
Vægtet Twisting Crunch (på bænk)
Skrå Twisting Sit-up (V2)
Push Press
Kabel Horisontal Pallof Pres
Kabel Twist (ned-op)
Bird Dog
Crunch (på bosu bold)
Flutter Kicks (V3)
Hollow Hold
Russisk Twist (Medicinbold)
Halve Viskere (bøjet ben)
Viskere (strakt ben)
Medicinbold Overhead Slam
L-sidning
Plank Arm Løft
Lever Siddende Crunch
Lever Siddende Twist
Twist hofte løft
Crab twist tå berøring
Inchworm
Skrå mavebøjning (V2)
Sit-up med bånd på skrå bænk
Clean træk med vægtstang
Hang clean med vægtstang
Hang snatch med vægtstang
Power clean fra blokke med vægtstang
Power snatch med vægtstang
Power snatch fra blokke med vægtstang
Snatch balance med vægtstang
Snatch fra blokke med vægtstang
Split clean med vægtstang
Split jerk med vægtstang
Skiftevis benløft
Udfald med twist
Håndvægt push press
Stabilitetsbold front plank
Assisteret mavebøjning
Hængende skrå knæløft
Hængende ben hofte løft
Side plank hofteadduktion
Nedadgående bøjet ben omvendt crunch
Benløft med hofte løft
Benløft med hofte løft og hovedet op
Lever liggende benløft med bøjet knæ
Lever total abdominal crunch
Kaptajnstol benløft
Vægtet kaptajnstol benløft
Vægtet hængende benløft
Glute-Ham Developer mavebøjning
Vægtet nedadgående mavebøjning
Kabelstående serratus (skrå mavemuskler) mavebøjning
Kabelstående enarms serratus (skrå mavemuskler) mavebøjning
Vægtet forreste planke
Lever siddende crunch (håndpude)
Ab roller crunch
Lever liggende crunch
Stabilitetsbold rollout på knæ
Stabilitetsbold crunch (fuldt område hænder bag hovedet)
Liggende albue til knæ
Lever liggende crunch (V2)
Rygradstvist
Arm svingere hængende lige ben
Vægtet russisk twist (V2)
Modstandsband luftcykel
Frø-crunch
Kabel siddende twist på gulv
Modstandsband planke march
Kettlebell bøjet pres
Vridne Benløft
Stang Ben Twist Pres
V-up Ned (Stabilitetsbold)
Saks
Søstjerne Crunch (begynder)
Front Plank med Arm og Benløft
Front Plank med Arm og Benløft (armbøjningsposition)
Front Plank med Benløft
Side Plank på Knæ
Stabilitetsbold Afrundet Udrulning
Kettlebell Skrå Pres
Skulderblad Glid Tilbage til Væg
Kaptajnstol med strakte benløft
Dynamisk plank med albuebevægelser
Skulderblad push-up
Janda sit-up
Push-up plus
Bækkenvip
Side spark burpee
Kvart Sit-up
Halvt Sit-up
Arme Ud Cirkulær Tå Berøring
Modificeret Hindu Armbøjning
Knælende Plank
Crunch på Gulv med Fødderne på Bænk
Front Lever
Fuld Planche
Frø Planche
Kettlebell Halv Tyrkisk Opstigning
Fuld Planche Push-up
Roman Chair Sit-Up
Skrå Crunches med Lige Benløft
Hantel Side Bridge
Front Plank Tåtap
Sit-up med Stolestøtte
Liggende Ben- og Hofteløft på Gulv
Glute March
Håndvægt Clean og Press
L Pull-up
V-Sidde på Gulvet
Crunch med Medicinbold
Håndvægt V-up
Pulse-up
Albue til Knæ Sit-up
Knælende Roterende Armstrækning
Liggende Strakte Ben March
Glidende Gulv Bro Krøl på Håndklæde
Selvassisteret Inverteret Pullover
Albue til Knæ Sideplank Crunch
Siddende Ind-Ud Benløft på Gulv
Knasende Frø på Gulv
Modstandsbånd Død Insekt for Overkroppen
Et-Benet Glidende Bro Curl på Håndklæde
Skrå V-up på Gulv
Håndvægt Incline Y Løft
Rotation Push-up
Saks (avanceret)
Benforlængelse Crunch (Stabilitetsbold)
Twisting Crunch (Strakte Arme)
Knæ Berøring Crunch
Lever Siddende Benløft Crunch (Vægtskive) alternativ
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Vægtet skrå mavebøjning
Mavebøjning med armene på brystet
Skulder tapning
Frogger
Squat thrust
Død Insekt (V2)
Glute Bridge March
Decline Shoulder Tap
Pseudo Planche Push-up
Bånd Sidebøjning Alternativ
Plank Lateral Løft
Træningsbold body saw
Hængende Knæ til Albuer
Hængende Tæer til Stang
Kropsvægt Vindmølle
Jab Crosses
Stående sideløft af ben
Plank Jack
Armbøjning med håndslip
Skiftevis sidebøjning (bøjet arm)
Lav lungestrid med twist
Skiftende benløft med hovedet oppe
V-up dobbelt crunch
V-up med klapsammen
90 graders hæltouch
Sit-up med strakte ben
Lang arm crunch
Liggende ben hofte løft på gulv (V2)
Omvendt crunch (V2)
Criss Cross benløft
Siddende cirkel ben crunch
Siddende 8 ben crunch
Front plank til tåtap
Benløft drageflag
Bånd knælende crunch
Elastik Omvendt Crunch
Elastik Overhovedet Sidebøjning
Elastik Øvre Crunch
Twist Superman
Hjul Udrulning med Vægstøtte
Elastik Squat Twist
EZ-Stang Ben Side Træk-Ind Sit-up
EZ-Stang Knælende Udrulning
Kabel Halv Knælende Pallof Pres
Modstandsbånd Horisontal Pallof Pres
Håndvægt Straight Arm Crunch
Håndvægt Straight Leg Russian Twist
Håndvægt V-up (V2)
Håndvægt Straight Arm Twisting Sit-up
Vægtet Crunch (V2)
Skiftende Oblique Crunch
Hængende Deadbug
Body Saw Plank
Kettlebell Russian Twist
Glidende Ben Bird Dog
Liggende Benløft (Modificeret)
Dumbbell Sidebro med bøjet ben
Band Halv Knælende Chop
Liggende Side til Side Knæ
Twist Crunch
Vægtet Siddende Tuck Crunch på Gulv
Russisk Twist med Hænder på Brystet
Stående Side Crunch
Tommerorm (V3)
Håndflade Op Ned Rotation
Commando Pull-up
Håndvægt Decline Overhead Sit-up
Håndvægt Decline Sit-up
Håndvægt Hang Power Clean
Håndvægt Lav Vindmølle
Håndvægt Liggende Woodchop
Håndvægt Overhead Sit-up
Håndvægt Russisk Twist
Side Crunch En Arm
Ring Reverse Ab Rollout
Stående Svømmer
Sideplank med benløft
Plank til pike
Spiderman plank
Plank fodtap
Press under
Ring Knælende Ab RollOut
Negativ Dragon Flag
V-Sidde Kryds Slag
Knæindtræk Skrå Crunch
Side Plank Rotation
Modsat Crunch
Knæ Til Albue Berøring Front Plank
Liggende Ben Kryds
Knælende Rygrotation
Medicinbold Liggende Benløft
Benløft Skrå Crunch
Omvendt Plank på Albuer
V-Sidde Tåtap
Sidebro med Bøjet Ben
Liggende Skiftevis Tåberøring Gulv
Glute Ham Twist
Kettlebell udfald med twist
Kettlebell sit-up pres
Stående mave twist
Dumbbell enkelt power clean og jerk
Skiftevis et-bens løft planke
Skiftevis Tåtap Benløft
Håndvægt Træhugger Squat
Stående Side Crunch Albue til Knæ
Siddende Overkropsrotation
Siddende Rygtvist
Hofte Crunch
Kropsglide
Kropsvægt Vindmøllesnit
Sideglide
Medicinbold Brystpas mod Væg
Plank Jack Glide med Håndklæde
Plank på Hænder
Plank Pike Glide med Håndklæde
Power clean thruster
Stang clean and jerk
Kropsvægt muscle-up (version 2)
Armbøjning med twist
Skiftevis benløft fra omvendt planke position
Front planke på albue med tåtap
Sit-up med spredte ben
Hængende benindtrækning
Stående kraftkast
Knælende abdominal indtrækning
Liggende Cykel Crunch
Liggende Enkelt til Dobbelt Benløft
Liggende Side Omvendt Crunch
Omvendt Frø Crunch
Luft Twisting Crunch
Planken Skulder Tap
Liggende Tuck Crunch
Liggende Tå Berøring
Bænk Dip Hold
Kettlebell Én Arm Clean og Pres
Lever Kuffert Rotation
Siddende Side Crunch
Siddende Viskere
Siddende Lotus Stilling med Drejning og Front-Back Tap
V-up Hold
Siddende Luftdrej Crunch på Polstret Skammel
Siddende Flutter Spark på Polstret Skammel
Siddende Slag på Polstret Skammel
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Siddende Ind-Ud Benløft på Polstret Skammel
Dip Benløft med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Håndvægt russisk twist med benene løftet fra gulvet
Håndvægt søstjerne-crunch (begynder)
Håndvægt crunch hold med benene løftet
Side-op squat
Håndvægt etarms søstjerne-crunch (begynder)
Liggende bøjede ben løft
Håndvægt planke pas igennem
Sit-up Stå-op
Vægtet V-up Overførsler med Pude
Twist Crunch (Ben i Vejret)
Decline Sit-up (V3)
Hofte Cirkel med Hula Hoop
Skiftevis Ben Træk
Plank Benløft
Siddende Side Crunch på en polstret skammel
Lever ab coaster mavebøjning
Overgivelse sidebøjning
Vægtryk og twist
Ballerina fodtap adduktion
Side til side knæindtrækning
Plank sidegang
Hollow Rock
Kabel sidebøjning (V2)
Kropsvægts front slam
Elevated Cycling
Kabel knælende crunch (V2)
Sejrs hip thrust
Russisk twist slag
Kryds stående crunch
Kettlebell Side Plank
Bodyweight Wood Chop Squat
Fastfodret Sit-Up Stå
90 Graders Et Knæ Crunch
Halv Squat Side Rækkevidde
Russisk Twist Hakke
Liggende Kryds Ankel Tap
Stående Skrå Glider
Halv Squat Torso Slag
Ballerina Sidebøjninger
Vertikal Sit-up
Liggende mavebøjning (strakte ben)
Side planke træk
Maveinddragning
Flaskevægtet overhead mavebøjning
Flaskevægtet frø mavebøjning
Flaskevægtet sidebøjning
Flaskevægtet russisk twist
Sidende modsat tap
Sidende lotusstilling med hofte horisontal rotation (V2)
Squat mobilitet twist
Håndvægt Armstræk Crunch (V2)
Siddende Lotusstilling Twist
Kettlebell Lav Vindmølle
Medicinbold Russisk Twist (ben-op)
Side Plank Benløft (venstre)
Side Plank Crunch med Albue til Knæ (venstre)
Cykel Crunch
Dumbbell Rollout
Ring Abdominal Fallout
Ring Hængende Knæ til Albuer
Ring Hængende Straight Leg Hofte Løft
Ring Hængende Ben Hofte Løft
Ring Bjergbestiger
Ring Pike
Ring Rygliggende Crunch
Ring Sidebro
RKC Plank
Frog Crunch Feet Together
Liggende Frog Crunch Feet Together
Standing Behind Sky Reach
Leg Drop Pulse
Liggende Benløft
Liggende Cykel
Side Spark Igennem
Planke Lårtap
Liggende Knæindtræk
Vægtet Taske Stående Swing Twist
Lever Udendørs Side Surf
Side Planke Plus
Øre til Knæ Sidebøjning
Halv Plyo Squat Twist
Sidebøjning Med Armene Op
Liggende tuck-up knæ tap
Luft vridende crunch (V2)
Liggende knæ tuck
90 grader hæl berøring ben løftet
Side planke saks