logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 470 Schouders kracht oefeningen

Barbell voorovergebogen roeien
Barbell Clean en Press
Barbell Drag Curl
Barbell Front Raise
Barbell Incline Row
Barbell Rear Delt Raise
Barbell Rear Delt Row
Barbell Zittend Achter Hoofd Militaire Druk
Barbell Zittende Overhead Press
Barbell Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
EZ-Barbell Upright Row
Barbell Upright Row
Barbell Wide-Grip Upright Row
Battling Ropes
Kabel Crossover Reverse Fly
Kabel Decline Zittend Breed-grip Roeien
Kabel Eenarmige Front Raise
Kabel Front Raise
Kabel Zittend Front Roeien
Kabel Zijwaartse Raise
Kabel Laag Zittend Roeien
Kabel Eenarmig Voorovergebogen Roeien
Kabel Eenarmige Zijwaartse Raise
Kabel Rear Delt Roeien (Touw)
Kabel Reverse-grip Recht Rug Zittend Hoog Roeien
Kabel Zittend Hoog Roeien (V-stang)
Kabel Zittend Eenarmig Alternatief Roeien
Kabel Zittende Achterwaartse Zijwaartse Raise
Kabel Zittend Breed-grip Roeien
Kabel Schouderdruk
Cable Staande Crossover Hoge Reverse Fly
Cable Staande Achterste Delt Roeien (Touw)
Cable Staande Schouder Externe Rotatie
Cable Rechte Rug Zittend Roeien
Cable Rechtopstaand Roeien
Gebogen-Stang Liggend Roeien
Chin-ups (smalle parallelle greep)
Arm Cirkels
Elleboog Arm Cirkels
Halter Alternatieve Zijpers
Halter Arnold Press (V2)
Dumbbell Zittend Bankdrukken
Dumbbell Voorovergebogen Roeien op Bank
Dumbbell Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Clean
Dumbbell Front Raise (V2)
Dumbbell Front Raise
Dumbbell Incline Eenarmige Zijwaartse Hef
Dumbbell Incline Raise
Dumbbell Incline Achterwaartse Zijwaartse Hef
Dumbbell Incline Roeien
Dumbbell Iron Cross
Dumbbell Staande Zijwaartse Hef
Dumbbell Zijwaartse naar Front Raise
Dumbbell Liggende Eenarmige Deltoid Rear
Halter Liggende Eenarmige Achterste Zijwaartse Hef
Halter Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Halter Eenarmige Zijwaartse Hef
Halter Eenarmige Schouderdruk (V2)
Halter Achterste Delt Roeien
Halter Achterste Vlieg
Halter Achterste Zijwaartse Hef (hoofd ondersteund)
Halter Achterste Zijwaartse Hef
Halter Omgekeerde Vlieg
Halter Zittende Afwisselende Voorwaartse Hef
Halter Zittende Afwisselende Druk
Halter Zittende Voorwaartse Hef
Halter Zittende Zijwaartse Hef
Halter Zittende Zijwaartse Hef alternatief
Halter Zittende Schouderdruk (parallelle-Grip)
Halter Zittende Schouderdruk
Halter Zijliggende Eenhandige Hef
Halter Staande Afwisselende Overhead Druk
Halter Staande Afwisselende Hef
Halter Staande Front Raise Boven Hoofd
Halter Staande Overhead Press
Halter Staande Palms In Press
Halter Upright Row
EZ-Barbell Anti-Gravity Press
Omgekeerde Roeien met Banden
Omgekeerde Roeien
Kettlebell Afwisselende Druk
Kettlebell Afwisselende Renegade Roeien
Kettlebell Afwisselend Roeien
Kettlebell Arnold Druk
Kettlebell Dubbele Jerk
Kettlebell Dubbele Push Press
Kettlebell Dubbele Snatch
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmige Jerk
Kettlebell Eenarmige Military Press Naar Zij
Kettlebell Eenarmig Roeien
Kettlebell Eenarmige Snatch
Kettlebell Zittende Druk
Kettlebell Wipwap Druk
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Swing
Kettlebell Thruster
Kettlebell Twee-armige Clean
Kettlebell Twee-armige Military Press
Lever Eenarmige Neutrale-Grip Zittend Roeien (Plaat)
Begeleide Chin-up
Lever Voorovergebogen Roeien (Plaat)
Lever High Row (Plaat)
Lever Zijwaartse Heffing
Lever Military Press (Plaat)
Lever Zittend Roeien met Neutrale Grip (Plaat)
Lever Eenarmige Schouderdruk (Plaat)
Lever Zittende Omgekeerde Vlinder (parallelle grip)
Lever Zittende Omgekeerde Vlinder
Lever T-bar Roeien (Plaat)
Otis-Up
Barbell Power Clean
Reverse-Grip Optrekken
Smith Achter Nekdruk
Smith Smalle Roeien
Smith Voorovergebogen Roeien (V2)
Smith Zittende Schouderdruk
Smith Schouderdruk
Smith Staande Militaire Druk
Smith Rechtopstaand Roeien
Barbell Snatch Trekken
Staande Achter Nekdruk
TRX Roeien
Gewogen Front Raise
Gewogen Ronde Arm
Kabel Roeien Zittend
Dumbbell Staande Schouder Externe Rotatie
Band Voorovergebogen Roeien
Band Voorovergebogen Achterste Zijwaartse Hef
Band Gezichtstrekken
Band Zittend Roeien
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Band Voorste Zijwaartse Hef
Band Voorwaartse Hef
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Band Omgekeerde Vlucht
Band Achterste Delt Roeien
Band Y Hef
Band staande achterste deltarij
Barbell zittende militaire pers (binnen squat rek)
Suspender omgekeerde roeibeweging met gebogen knieën
Suspender voorwaartse heffing
Suspender roeibeweging
Suspender omgekeerde vlinderbeweging
Suspender Y zijwaartse heffing
Suspender body saw
Suspender Face Pull
Suspender Optrekken
Suspender Reverse Fly Wake-up
Suspender Split Fly
Barbell Staande Military Press Zonder Gewicht
Dumbbell Incline Front Raise
Lever Liggende T-bar Row
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Kabel One Arm Twisting Seated Row
Kabel Draaiende Overhead Press
Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row
Smith Staande Schouderdruk
Staande Plaat Druk
Dumbbell Staand Afwisselend Verticaal Voorwaarts Heffen
Dumbbell Eenarmige Roeien (rack ondersteuning)
Lever Roeien (Plaat)
Lever Unilaterale Roeien
Barbell Reverse-Grip Incline Bankroeien
Cable Palm Rotatie Roeien
Cable Rope Crossover Zittend Roeien
Cable Rope Zittend Roeien
Dumbbell Reverse-Grip Incline Roeien
Dumbbell Palm Rotatie Voorovergebogen Roeien
EZ-Bar Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Kettlebell Twee Arm Roeien
Lever Reverse T-Bar Roeien
Lever Zittend Roeien
Medicine Bal Vangen en Overhead Gooien
Medicine Ball Overhead Slam
Smith Machine Voorovergebogen Roeien
Kettlebell Zittende Twee Arm Militaire Druk
Hefboom Zittende Schouderdruk
Barbell Staande Smalle Militaire Druk
Barbell Staande Brede Militaire Druk
Inchworm
Band Achter Nek Schouderdruk
Band Rechtopstaande Roei (Onder twee voeten)
Band Uiteen Trekken
Band Zijwaartse Heffing (V2)
Barbell Clean Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Hang Snatch
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Barbell Power Jerk
Barbell Power Snatch
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Barbell Snatch
Barbell Snatch Balance
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Barbell Split Jerk
Kettlebell Eenarmige Swing
Halter Push Press
Kabel Squat Row (Touw)
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Lever Zijwaartse Heffing (Plaat)
Dumbbell Cubaanse Druk (V2)
Dumbbell Arnold Druk
Dumbbell Staand Rond de Wereld
Lever Zittende Roei (V2)
Dumbbell Achterste Delt Raise
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Dumbbell Staande Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Dumbbell Zittende Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Lever Schouderdruk (schijf) (V3)
Dumbbell Pronated naar Neutrale-Grip Roei
Dumbbell Voorovergebogen Reverse Roei
Dumbbell Scott Press
Dumbbell Eenarmige Zijwaartse Raise
Dumbbell Liggend op Vloer Achterste Schouder Raise
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Kettlebell Bent Press
Kabelroeien Zittend (V-stang)
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V2)
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V3)
Zittend Hendelroeien (Schijven)
Front Plank met Arm- en Beenlift
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Pike Push-up
Pulse Row
Kettlebell Knielende Eenarmige Bottoms-up Press
Kettlebell Half Knielende Schouderdruk
Kettlebell Rond Hoofd Rotatie
Kettlebell Schuine Druk
Plank Push-Up Roeien
Zittende Hevel Hamergreep Schouderdruk
Dumbbell Thruster
Landmine Squat en Druk
Dumbbell Renegade Roeien
Band Eenarmige Schouderdruk
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Barbell Pendlay Roeien
Dumbbell Afwisselende Schouderdruk
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Zijwaartse Trap Burpee
Landmine Voorovergebogen Roeien (V-stang) (Schijf)
Kabel Zittend Supine-Grip Roeien
Landmine Zijwaartse Heffing
Archer Pull-up
Back Lever
Barbell Thruster
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Kabel Y Raise
Lever Zijwaartse Raise (V2)
Dumbbell Curl naar Press
Kabel Zittend op Grond Roeien (Touw)
Dumbbell Swing
Inverted Row tussen Stoelen
Dumbbell Volledige Swing
Dumbbell Clean and Press
V-Zit op de Vloer
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Landmine Knielende Eenarmige Schouderdruk
Halter Incline Y Hef
Halter Zittende Wisselende Schouderdruk
Halter Eenarmige Bovenhoofdse Dracht
Kettlebell Strikte Druk
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Gewogen Uitvalspas met Swing
Halter Liggende Roei op Rek
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Gewogen Decline Sit-up
Kettlebell Overhand Swing
Dumbbell Externe Rotatie
Dumbbell Lateral Raises met Borstondersteuning
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staan
Dumbbell Drag Bicep Curl
Cable Kneeling Rear Delt Row (Touw)
Barbell Voorovergebogen Wide-Grip Row
Barbell Incline Liggende Rear Delt Raise
Kettlebell Staande Bottoms-up Eenarmige Schouderdruk
Kettlebell Zittende Eenarmige Military Press
Kettlebell Lateral Raise
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Mid Air Zijwaartse Heffingen met Wisselende Handpalmen
Liggend Around the World
Bent-over Row met Handdoek
Zittende Row met Handdoek
Plank Zijwaartse Heffing
Gewogen Plaat Bent-over Row
Kabel Leunende Zijwaartse Heffing
Dumbbell Eenarmige Snatch
Arm Cirkels
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Jab Crosses
Kabel Bent-over Eenarmige Zijwaartse Heffing
Dumbbell Eenarmige Front Raise
Kabel Rear Delt Row
Smith Machine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Lage Lunge Twist
Kabel Staande Voorheffing Variatie
Front Plank naar Teen Tik
Landmine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Suspender Voorwaartse Uitval met Achterwaartse Vliegbeweging
Gewogen Chin-up
Trap Bar Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Staande Arnold Press
Kabel Eenarmige Reverse Fly
Dumbbell Liggende Schouderdruk met Gezicht Naar Beneden
Band Close-Grip Roeien
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Half Knielende Face Pull met Weerstandsband
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
Lever Low Row (met schijven)
Zittende Close-Grip Drukken met Dumbbells
Staande Military Press met Lichaamsgewicht
Cable Bent-Over Reverse-Grip Row
Kettlebell Upright Row
Sliding Leg Bird Dog
Kettlebell Half Knielende Eenarmige Bottoms-up Press
Suspender Wide-Grip Inverted Row op de vloer
Kettlebell Eenarmige Clean
Kettlebell Rear Delt Row
Kettlebell Clean and Jerk
PVC Externe Rotatie
PVC Doorhalen
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Backhand Hef
Overhead Klappen
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Chin-up (isometrisch en negatief)
Commando Optrekken
Dumbbell Hang Power Clean
Dumbbell Knielende Arnold Press
Zittende Chin-up
Zittende Optrekken
Staande Zwemmer
Gebed Push
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Barbell Push Press Achter de Rug
Op en Neer
Plank naar Pike
Wide Chin-Up
Ring High Row
Ring Reverse Fly
Superman Row
Staande Rug Squeeze
Liggende Lat Pulldown
Press Under
Zijplank Rotatie
Knielende Rug Rotatie
Landmine Enkele Arm Gebogen Over Row (V2)
Liggend Op de Buik A
Liggend Op de Buik T
Liggend Op de Buik W
Liggend Op de Buik W naar T
Liggend Op de Buik W naar Y
Superman W naar Y
Superman W
Dumbbell Schouder Interne Rotatie bij 90 Graden Abductie
Dumbbell Squat naar Overhead Press
Kettlebell Sit-up Press
Landmine Press
Barbell Muscle Clean
Kabel Schouder 90 Graden Externe Rotatie
Kabel Schouder Interne Rotatie
Kabel Staande Roei
Dumbbell Eenarmige Onderhandse Front Raise
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Dumbbell Single Power Clean
Dumbbell Houthakker Squat
Naar Beneden Gerichte Stoot
Swing Terug
Zittende Rug Squeeze
Zittende Pulse Rug Squeeze
Zittende Achter Rug Hef
Zittende Ballerina Stretch
Smith Hang Clean
Butterfly Pull-up
Kipping Handstand Push-up
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Handstand Push-up (V2)
Plank Pike Slide met Handdoek
Volledige Arm Rotatie
Kabel roeien met smalle grip staand
Power Clean Thruster
Snatch High Pull
Barbell Split Snatch
Cluster
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Weerstandsband schouderdruk boven het hoofd
Staande krachtgooi
Borstheffing en Rotatie
Landmine Knielende Stoot Pers
Barbell Volledige Clean
Decline Diamond Pike Push-up
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Barbell Staande Schouderdruk
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Voorwaartse Scheppen
Borst Terugtrekken
Staande Schouders Volledige Flexie
Staande Elleboogklap
Staande Elleboogaanraking
Hefboom Pronated-Grip Zittende Roei (Schijf)
Dumbbell Staande Drag Curl (V2)
Rug Knijpen
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Schouderrotatie
Rotator Cuff Opwarming
Zijwaartse Squat
Dumbbell Staande Achter de Rug Schouderdruk
EZ-Bar Staande Voorheffing
Kabel Staande Eenarmige Gezichtstrek
Lever Zittende Voorovergebogen Achterste Deltavlieg
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Armen Rotatie Voor en Achter
Ellebooglift naar Gebedsduw
Elleboog Aanraken en Hef
Barbell Gepauzeerde Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Prone Achterste Delt Swing
Kabel Staande Gezichtstrek
Staande Kabel Gezichtstrekken (Touw)
Zittende Kabel Gezichtstrekken (Touw)
Dumbbell Voorovergebogen Gezichtstrekken
Barbell Clean Hoge Trek
Handstand tegen de Muur
Gewogen Full Can Oefening
Halter Liggende Full Can Oefening
Kettlebell Clean en Press
Kettlebell Front Raise
Kabel Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Dumbbell Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Kabel Achterste Deltaroeien (parallelle stang)
Upright row met fles
Armpit row met fles
Front raise met fles
Lateral raise met fles
Afge wisselende front raise met fles
Shoulder press met fles
Halo met fles
Halter Zittende Externe Rotatie
Halter Staande Driver
Halter Zittende Reverse Arnold Press
Halter Zittende Eenarmige Front Raise
Handstand Push-up tegen de Muur
Kettlebell Liggend op Vloer Rear Delt Raise
Kettlebell Rear Fly
Ring Y Hef
Ring Split Fly
Ring Frontale Hef
Ring Face Pull
Ring Achterste Delt Roeibeweging
Ring Eenarmige Achterste Delt Roeibeweging
Dumbbell Eenarmige Swing
Gewichtszak Half Squat High Pull
Cheerleader Klappende Backhand Swing
Gewogen Plaat Staande Overhead Press
Weerstandsband Staande Eenarmige Schouderflexie
Weerstandsband Staande Eenarmige Zijwaartse Schouderextensie