logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 470 Schouders kracht oefeningen

Dumbbell Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Staande Zijwaartse Hef
Halter Staande Overhead Press
Dumbbell Arnold Druk
Dumbbell Voorovergebogen Roeien op Bank
Kabel Roeien Zittend
Lever Zittend Roeien
Halter Zittende Schouderdruk
Barbell voorovergebogen roeien
Hefboom Zittende Schouderdruk
Dumbbell Zijwaartse naar Front Raise
Dumbbell Front Raise
Staande Kabel Gezichtstrekken (Touw)
Pike Push-up
Kabel Eenarmige Zijwaartse Raise
Halter Achterste Zijwaartse Hef
Kabel Zittend Hoog Roeien (V-stang)
Zittende Row met Handdoek
Halter Achterste Delt Roeien
Inverted Row tussen Stoelen
Barbell Zittende Overhead Press
Kabel Zittend Breed-grip Roeien
Lever Zittende Omgekeerde Vlinder
Dumbbell Voorovergebogen Reverse Roei
Dumbbell Staande Arnold Press
Bent-over Row met Handdoek
Push Press
Kabel Laag Zittend Roeien
Dumbbell Voorovergebogen Gezichtstrekken
Kabel Front Raise
Barbell Voorovergebogen Wide-Grip Row
Kettlebell Swing
Lever Military Press (Plaat)
Barbell Drag Curl
Kabel Reverse-grip Recht Rug Zittend Hoog Roeien
Lever Zijwaartse Heffing
Dumbbell Front Raise (V2)
Halter Zittende Zijwaartse Hef
Dumbbell Zittend Bankdrukken
Dumbbell Incline Roeien
Reverse-Grip Optrekken
Dumbbell Renegade Roeien
Cable Rechte Rug Zittend Roeien
Halter Push Press
Lever T-bar Roeien (Plaat)
Dumbbell Incline Achterwaartse Zijwaartse Hef
Lever High Row (Plaat)
Kabel Staande Gezichtstrek
Cable Staande Crossover Hoge Reverse Fly
Halter Zittende Afwisselende Voorwaartse Hef
Lever Zittend Roeien met Neutrale Grip (Plaat)
Lever Eenarmige Neutrale-Grip Zittend Roeien (Plaat)
Kabel Zijwaartse Raise
Barbell Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Kabel Reverse-Grip Pulldown
Halter Omgekeerde Vlieg
Halter Achterste Vlieg
Barbell Front Raise
Barbell Staande Military Press Zonder Gewicht
Barbell Upright Row
Dumbbell Eenarmige Roeien (rack ondersteuning)
Medicine Ball Overhead Slam
Smith Machine Voorovergebogen Roeien
Lever Liggende T-bar Row
EZ-Barbell Upright Row
Halter Upright Row
Dumbbell Reverse-Grip Incline Roeien
Lever Zittende Omgekeerde Vlinder (parallelle grip)
Lever Schouderdruk (schijf) (V3)
Front Plank met Arm- en Beenlift
Dumbbell Hammer-Grip Incline Bench Twee Arm Row
Zittende Hevel Hamergreep Schouderdruk
Kabel Zittend Eenarmig Alternatief Roeien
Cable Rechtopstaand Roeien
Smith Zittende Schouderdruk
Halter Zittende Schouderdruk (parallelle-Grip)
Lever Voorovergebogen Roeien (Plaat)
Cable Staande Achterste Delt Roeien (Touw)
Halter Staande Afwisselende Hef
Dumbbell Palm Rotatie Voorovergebogen Roeien
Lever Low Row (met schijven)
Dumbbell Staande Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Halter Zittende Voorwaartse Hef
Begeleide Chin-up
Halter Eenarmige Zijwaartse Hef
Lever Zittende Roei (V2)
Kettlebell Sumo High Pull
Hefboom Pronated-Grip Zittende Roei (Schijf)
Cable Staande Schouder Externe Rotatie
Kabelroeien Zittend (V-stang)
Gewogen Front Raise
Kabel Draaiende Overhead Press
Kabel Eenarmig Voorovergebogen Roeien
Kabel Eenarmige Front Raise
Kabel Rear Delt Roeien (Touw)
Band Voorovergebogen Roeien
Plank Push-Up Roeien
Barbell Incline Row
Barbell Staande Schouderdruk
Dumbbell Staand Afwisselend Verticaal Voorwaarts Heffen
Kabel Schouder Interne Rotatie
Band Rechte Rug Zittend Roeien
Dumbbell Zittende Gebogen Arm Zijwaartse Raise
Barbell Zittend Achter Hoofd Militaire Druk
Halter Arnold Press (V2)
Zittend Hendelroeien (Schijven)
Dumbbell Houthakker Squat
Inchworm
Battling Ropes
Kettlebell Dubbele Push Press
Cable Rope Zittend Roeien
Omgekeerde Roeien
Lever Zijwaartse Raise (V2)
Kabel Leunende Zijwaartse Heffing
Dumbbell Incline Eenarmige Zijwaartse Hef
Dumbbell Incline Raise
Cable Kneeling Rear Delt Row (Touw)
Chin-ups (smalle parallelle greep)
EZ-Bar Reverse-Grip Voorovergebogen Roeien
Front Plank met Arm- en Beenlift (push-up positie)
Halter Incline Y Hef
Smith Achter Nekdruk
Kabel Zittend Supine-Grip Roeien
Barbell Clean en Press
Smith Schouderdruk
Band Geassisteerde Optrekken (V3)
Dumbbell Lateral Raises met Borstondersteuning
Dumbbell Schouder Interne Rotatie bij 90 Graden Abductie
Landmine Voorovergebogen Roeien (V-stang) (Schijf)
Gewogen Decline Sit-up
Dumbbell Drag Bicep Curl
Cable Bent-Over Reverse-Grip Row
Kabel Decline Zittend Breed-grip Roeien
Band Zittend Roeien
Dumbbell Achterste Delt Raise
Zijwaartse Squat
Kabel Crossover Reverse Fly
Kabel Zittend Front Roeien
Kabel Schouderdruk
Halter Eenarmige Schouderdruk (V2)
Barbell Wide-Grip Upright Row
Pulse Row
Zijwaartse Trap Burpee
Dumbbell Clean and Press
Liggende Lat Pulldown
Dumbbell Staande Drag Curl (V2)
Gebogen-Stang Liggend Roeien
Halter Alternatieve Zijpers
Smith Rechtopstaand Roeien
Band Voorwaartse Hef
Kabel One Arm Twisting Seated Row
Lever Zijwaartse Heffing (Plaat)
Front Plank naar Teen Tik
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V2)
Band Gezichtstrekken
Barbell Staande Brede Militaire Druk
Dumbbell Thruster
Halter Zijplank met Achterwaartse Vliegbeweging
Barbell Rear Delt Row
Hoge Hendelroeien (Schijven) (V3)
Halter Zittende Afwisselende Druk
Barbell zittende militaire pers (binnen squat rek)
Dumbbell Eenarmige Snatch
Lichaamsgewicht Knielende Push-Up Row
Kettlebell Afwisselend Roeien
Kettlebell Hang Clean
Staande Achter Nekdruk
TRX Roeien
Band Uiteen Trekken
Kabel Squat Row (Touw)
Zittende Kabel Gezichtstrekken (Touw)
Halter Zittende Zijwaartse Hef alternatief
Kettlebell Eenarmige Clean and Jerk
Kettlebell Eenarmig Roeien
Smith Staande Militaire Druk
Lever Reverse T-Bar Roeien
Band Zijwaartse Heffing (V2)
Dumbbell Staand Rond de Wereld
Band Close-Grip Roeien
Otis-Up
Barbell Staande Smalle Militaire Druk
Kabel Zittend op Grond Roeien (Touw)
Kettlebell Eenarmige Snatch
Arm Cirkels
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Halter Staande Afwisselende Overhead Druk
Halter Staande Front Raise Boven Hoofd
Suspender roeibeweging
Cable Palm Rotatie Roeien
Plank naar Pike
Kabel Staande Roei
Band Eenarmige Draaiende Zittend Roeien
Dumbbell Swing
Barbell Rear Delt Raise
Arm Cirkels
Barbell Pendlay Roeien
EZ-Bar Staande Voorheffing
Dumbbell Prone Achterste Delt Swing
Kabel Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Dumbbell Clean
Dumbbell Iron Cross
Halter Achterste Zijwaartse Hef (hoofd ondersteund)
Halter Staande Palms In Press
Omgekeerde Roeien met Banden
Band Achter Nek Schouderdruk
Dumbbell Staande Achter de Rug Schouderdruk
Barbell Gepauzeerde Voorovergebogen Roeien
Barbell Reverse-Grip Incline Bankroeien
Band Rechtopstaande Roei (Onder twee voeten)
Eenbenige Deadlift met Knieheffing
Kabel Bent-over Eenarmige Zijwaartse Heffing
Lage Lunge Twist
Dumbbell Hang Power Clean
Smith Smalle Roeien
Band Voorste Zijwaartse Hef
Cable Rope Crossover Zittend Roeien
Liggende Vloerroeien met Gebogen Knie
Dumbbell Eenarmige Front Raise
Kettlebell Upright Row
Dumbbell Single Power Clean and Jerk
Kabel roeien met smalle grip staand
Barbell Power Clean
Dumbbell Staande Schouder Externe Rotatie
Dumbbell Volledige Swing
Halter Zittende Wisselende Schouderdruk
Kabel Eenarmige Reverse Fly
Van Neerwaartse naar Opwaartse Hond
Dumbbell Squat naar Overhead Press
Dumbbell Single Power Clean
Kabel Staande Eenarmige Gezichtstrek
Kettlebell Arnold Druk
Dumbbell Incline Front Raise
Kettlebell Zittende Twee Arm Militaire Druk
Dumbbell Cubaanse Druk (V2)
Dumbbell Afwisselende Schouderdruk
Jab Crosses
Band Staande Eenarmige Twist Roeien
Kettlebell Rond Hoofd Rotatie
Kabel Staande Voorheffing Variatie
Gewogen Chin-up
Band Smalle-Grip Hoge Roeien
Borst Terugtrekken
Rotator Cuff Opwarming
Kettlebell Eenarmige Jerk
Band Omgekeerde Vlucht
Onderhandse-Grip Omgekeerde Rug Row
Kettlebell Twee Arm Roeien
Kabel Rear Delt Row
Sliding Leg Bird Dog
Chin-up (isometrisch en negatief)
Superman W
Lever Roeien (Plaat)
Lever Unilaterale Roeien
Dumbbell Curl naar Press
Zittende Close-Grip Drukken met Dumbbells
Kabel Achterste Deltaroeien (parallelle stang)
Kettlebell Thruster
Kettlebell Eenarmige Swing
Ellebooglift - Omgekeerde Push-Up
Dumbbell Pronated naar Neutrale-Grip Roei
Mid Air Zijwaartse Heffingen met Wisselende Handpalmen
Kettlebell Rear Delt Row
Palm-omhoog Palm-omlaag Rotatie
Zijplank Rotatie
Kabel Schouder 90 Graden Externe Rotatie
Dumbbell Eenarmige Neutrale-Grip Voorheffen
Gewogen Ronde Arm
Staande Plaat Druk
Dumbbell Eenarmige Zijwaartse Raise
Chin-Up met Bandondersteuning (vanaf Knie)
Staande Elleboogklap
Halter Zittende Reverse Arnold Press
Dumbbell Liggende Eenarmige Deltoid Rear
Halter Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Landmine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Lichaamsgewicht Voorovergebogen Achterste Delt Vliegbeweging
Dumbbell Eenarmige Onderhandse Front Raise
Kettlebell Afwisselende Renegade Roeien
Omvgekeerde Roei Gebogen Knien
Kabel Y Raise
Staande Zwemmer
Kettlebell Eenarmige Clean en Press
Lever Zittende Voorovergebogen Achterste Deltavlieg
Barbell Clean Pull
Halter Liggende Roei op Rek
Plank Zijwaartse Heffing
Kettlebell Sit-up Press
Lichaamsgewicht Muscle-up (versie 2)
Halter Liggende Eenarmige Achterste Zijwaartse Hef
Kettlebell Afwisselende Druk
Band staande achterste deltarij
Barbell Power Jerk
Landmine Squat en Druk
Omgekeerde Roeien met Gebogen Knie tussen Stoelen
Staande Military Press met Lichaamsgewicht
Commando Optrekken
Wide Chin-Up
Medicine Bal Gooi Squat met Muur
Gewogen Plaat Staande Overhead Press
Lever Eenarmige Schouderdruk (Plaat)
Band Voorovergebogen Achterste Zijwaartse Hef
Suspender Face Pull
Band Eenarmige Schouderdruk
Landmine Knielende Eenarmige Schouderdruk
Landmine Press
Handstand tegen de Muur
Smith Staande Schouderdruk
Gewogen Plaat Bent-over Row
Zittende Optrekken
Butterfly Pull-up
Zijplank Rotatie ondersteund door een gepolsterde kruk
Voorwaartse Scheppen
Halter Staande Driver
Barbell Snatch Trekken
Superman Row
Knielende Rug Rotatie
Halo met fles
Dumbbell Externe Rotatie
Kettlebell Lateral Raise
Cluster
Halter Zittende Eenarmige Front Raise
Sumo Deadlift High Pull
Barbell Hang Clean
Barbell Incline Liggende Rear Delt Raise
Kettlebell Clean and Jerk
PVC Doorhalen
Superman W naar Y
Staande Schouders Volledige Flexie
Kabel Zittende Achterwaartse Zijwaartse Raise
Elleboog Arm Cirkels
Halter Zijliggende Eenhandige Hef
Kettlebell Twee-armige Military Press
Dumbbell Liggend op Vloer Achterste Schouder Raise
Dumbbell Liggende Schouderdruk met Gezicht Naar Beneden
Ring High Row
Landmine Enkele Arm Gebogen Over Row (V2)
Decline Diamond Pike Push-up
Kettlebell Front Raise
EZ-Barbell Anti-Gravity Press
Suspender omgekeerde roeibeweging met gebogen knieën
Barbell Hang Snatch
Barbell Split Jerk
Kettlebell Overhand Swing
Suspender Wide-Grip Inverted Row op de vloer
Liggend Op de Buik A
Smith Hang Clean
Weerstandsband schouderdruk boven het hoofd
Smith Voorovergebogen Roeien (V2)
Medicine Bal Vangen en Overhead Gooien
Kettlebell Half Knielende Schouderdruk
Kettlebell Schuine Druk
Kettlebell Strikte Druk
Kettlebell Zittende Eenarmige Military Press
Trap Bar Voorovergebogen Roeien
Zittende Chin-up
Ring Face Pull
Band Achterste Delt Roeien
Band Zittende Rechte Rug Roeien
Barbell Thruster
Gewogen Uitvalspas met Swing
Liggend Around the World
Smith Machine Eenarmige Voorovergebogen Roeien
Dumbbell Knielende Arnold Press
Press Under
Plank Pike Slide met Handdoek
Volledige Arm Rotatie
Barbell Volledige Clean
Front raise met fles
Kettlebell Eenarmige Military Press Naar Zij
Half Knielende Face Pull met Weerstandsband
Gebed Push
Barbell Clean Hoge Trek
Kettlebell Clean en Press
Band Y Hef
Suspender Optrekken
Archer Pull-up
Lichaamsgewicht Staande Military Press Muur Ondersteund
Barbell Push Press Achter de Rug
Ring Reverse Fly
Liggend Op de Buik T
Liggend Op de Buik W
Snatch High Pull
Gewogen Full Can Oefening
Halter Zittende Externe Rotatie
Ring Achterste Delt Roeibeweging
Kettlebell Zittende Druk
Barbell Snatch
Dumbbell Scott Press
Landmine Zijwaartse Heffing
Lichaamsgewicht Staande Rond de Wereld Muur Ondersteund
Liggende Achterste Zijwaartse Hef
Barbell Muscle Clean
Handstand Push-up (V2)
Power Clean Thruster
Armen Rotatie Voor en Achter
Handstand Push-up tegen de Muur
Dumbbell Eenarmige Swing
Kettlebell Wipwap Druk
Suspender Y zijwaartse heffing
Barbell Power Clean vanaf Blokken
Dumbbell Knielend Vasthouden tot Staan
Kettlebell Staande Bottoms-up Eenarmige Schouderdruk
Staande krachtgooi
Zittende Schouderdruk en Heupabductie op een gepolsterde kruk
Zittende Zijwaartse Heffing StepOut op een gepolsterde kruk
Halter Liggende Full Can Oefening
Ring Eenarmige Achterste Delt Roeibeweging
Suspender voorwaartse heffing
Barbell Power Snatch
Barbell Snatch Balance
Kettlebell Rear Fly
Kettlebell Dubbele Snatch
Suspender omgekeerde vlinderbeweging
Op en Neer
Zittende Rug Squeeze
Zittende Jack op een gepolsterde kruk
Zittende Incline Druk StepOut op een gepolsterde kruk
Lateral raise met fles
Suspender body saw
Kettlebell Bent Press
Suspender Voorwaartse Uitval met Achterwaartse Vliegbeweging
Liggend Op de Buik W naar Y
Schouderrotatie
Kettlebell Twee-armige Clean
Halter Eenarmige Bovenhoofdse Dracht
PVC Externe Rotatie
Swing Terug
Zittende Pulse Rug Squeeze
Kipping Handstand Push-up
Barbell Split Snatch
Landmine Knielende Stoot Pers
Shoulder press met fles
Kettlebell Liggend op Vloer Rear Delt Raise
Kettlebell Knielende Eenarmige Bottoms-up Press
Zittende Achter Rug Hef
Ring Y Hef
Gewichtszak Half Squat High Pull
Cheerleader Klappende Backhand Swing
Back Lever
V-Zit op de Vloer
Zijwaartse Heffing met Handdoek
Staande Rug Squeeze
Rug Knijpen
Barbell Power Snatch vanaf Blokken
Liggend Op de Buik W naar T
Snel Armen Zwaaien op de Plaats
Zittende Schouderdruk Teen Aanraking op een gepolsterde kruk
Elleboog Aanraken en Hef
Ring Split Fly
Ring Frontale Hef
Kettlebell Dubbele Jerk
Barbell Snatch vanaf Blokken
Barbell Split Clean
Kettlebell Half Knielende Eenarmige Bottoms-up Press
Zittende Ballerina Stretch
Ellebooglift naar Gebedsduw
Suspender Reverse Fly Wake-up
Suspender Split Fly
Zijwaartse Heffing (Gebogen Armen)
Backhand Hef
Upright row met fles
Afge wisselende front raise met fles
Overhead Klappen
Staande Elleboogaanraking
Armpit row met fles
Weerstandsband Staande Eenarmige Schouderflexie
Weerstandsband Staande Eenarmige Zijwaartse Schouderextensie
Kettlebell Eenarmige Clean
Naar Beneden Gerichte Stoot
Borstheffing en Rotatie