Staande Schouders Volledige Flexie

Advies van experts

Voer de beweging langzaam en gecontroleerd uit om de betrokkenheid van de schouderspieren te maximaliseren en blessures te voorkomen.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
Til je armen recht voor je op tot op schouderhoogte, en til ze vervolgens verder omhoog.
Laat je armen gecontroleerd weer zakken naar je zij.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders40%

Secundair

Lats15%

Borst15%

Buikspieren15%

Trapezius15%

Apparatuur

Lichaamsgewicht

Type oefening

Kracht