Ring Y Hef

Advies van experts

Houd je kern betrokken en beweeg je armen gecontroleerd in een 'Y'-vorm, vermijd schokkerige bewegingen.

Pas de ringen aan op ongeveer heuphoogte en pak ze vast met je handpalmen naar elkaar toe.
Leun voorover met je armen gestrekt en je lichaam in een rechte lijn.
Breng je armen diagonaal naar buiten om een 'Y'-vorm te vormen.
Laat je armen gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Suspension

Type oefening

Kracht