Kettlebell Half Knielende Schouderdruk

Advies van experts

Zorg ervoor dat je romp rechtop blijft en dat je kern gespannen is tijdens de beweging om te voorkomen dat je rug hol wordt.

Begin in een half-geknielde positie met een kettlebell in de rekpositie bij je schouder.
Druk de kettlebell omhoog totdat je arm volledig gestrekt is.
Laat de kettlebell gecontroleerd terugkomen naar de rekpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.

Primair

Schouders100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht