Barbell Wide-Grip Upright Row

Advies van experts

Houd je polsen recht en vermijd het rukken aan het gewicht; gebruik een gecontroleerd tempo om het risico op blessures te minimaliseren.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een halter vast met een brede overhandse greep.
Til de halter recht omhoog, leidend met je ellebogen en houd de halter dicht bij je lichaam.
Til de halter op tot je ellebogen op schouderhoogte zijn.
Laat de halter gecontroleerd terugkeren naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.